YAKO INTEGRAL

En cours de Yako Intégral, tu travailles chaque zone du corps avec des mouvements simples, efficaces et toujours réalisés en contrôle. Tu utilises parfois du petit matériel (step, haltères, élastiques…), parfois l’entraînement se fait au poids du corps. Tout dépend de tes capacités. Avec Yako Intégral, tu améliores aussi ton endurance musculaire et ta résistance à l’effort.